Kolay Bir Do�um ��in Yap�lmas� Gerekenler

    -A�r�lar�n�z ba�lad�ktan hemen sonra s�v� g�dalar� tercih edin. Ba��rsaklar�n�z�n bo� olmas� do�umu kolayla�t�r�r.
-Hastaneye gitmeden �nce �l�k bir du� alarak rahatlay�n.
-Sular�n�z geldiyse ayakta durmay�n, en yak�n sa�l�k kurulu�una ba�vurun.
-Korkmay�n. Korku ve endi�e a�r�lar�n�z�n d�zenini bozarak do�umun uzamas�na neden olur.
-�ki a�r� aras�nda d�zenli nefes al�p vererek kendinizi ve bebe�inizi rahatlat�n.
-Zaman� gelmeden �k�nmay�n.
-Derin derin nefes al�n. Sanc� geldi�inde a�z�n�z� kapat�n, �enenizi g��s�n�ze dayay�p, ellerinizle bir yerden (do�um masas� veya yata��n kenardan) destek alarak b�t�n g�c�n�zle a�a��ya do�ru �k�n�n.
-Bebe�inizin ba�� do�uncaya kadar �k�nmalara devam edin.
-Bebe�inizin do�mas�yla do�um olay� hen�z bitmemi�tir. S�ra plasentan�n (e�in) do�umuna gelmi�tir. Bu safhada fazla a�r� hissedilmez.
-Karn�n�za yap�lacak masajla e�in ayr�lmas� kolayla��r.
-Derin derin nefes al�n.
-�lk yar�m saat i�erisinde bebe�in e�i ayr�lacakt�r.
-B�ylece do�um olay� sizin de yard�m�n�zla sa�l�kl� ve kolay bir �ekilde tamamlanm��t�r.
-Do�umdan sonra rahim eski haline d�nmek i�in kas�l�r. Buna ba�l� olarak da karn�n�zda hafif sertlik ve a�r� olu�ur. Bu durum normaldir. Karn�n�za yapaca��n�z hafif masaj rahimin �abuk toplanmas�n� sa�layarak do�um sonu kanamalar�n� azalt�r.
-Do�umdan sonraki ilk yar�m saat i�erisinde bebe�inizi emzirmeye ba�lay�n. Bu hem do�um kanamalar�n� azalt�r hem de bebe�inizle aran�zda iyi bir ba� kurar.

Bu bilgiler do�rultusunda g�sterece�iniz gayretlerle rahat ve kolay bir do�um yapabilirsiniz!

Livemsntr.com